Grüner Minztee hilft hormonelle Akne Ausbrüche zu reduzieren. Überraschenderweise kann Minztee (Grüne Minze, Pfefferminze usw.) dabei helfen, hormonelle Akneausbrüche zu beseitigen.
Die Hauptfunktion von Krauseminztee bei Akne besteht in der Regulierung der Sexualhormone. Wir werden uns mit der Wissenschaft hinter Testosteron und Östrogen befassen und erklären, warum sie ein wichtiger, aber nicht der einzige Auslöser hormonell bedingter Akneausbrüche sind.
Abgesehen von der reinen Regulierung der Sexualhormone sind die Verbindungen in Minztees reich an Antioxidantien, unterstützen einen gesunden Insulinspiegel, fördern die Entspannung, verbessern den Schlaf, heilen den Darm und lindern PCOS-Symptome, was alles zur Heilung von zu Akne neigender Haut aufgrund hormoneller Ungleichgewichte beitragen kann.
Darüber hinaus werden wir die Glaubwürdigkeit möglicher Nebenwirkungen des Minztee-Konsums prüfen, darunter verminderte Energie, gereizte Stimmungsschwankungen und nachlassende Libido.
Wir werden auch die unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten von Pfefferminz- und Krauseminztee bei der Aknebehandlung untersuchen und wie Sie sie effektiv in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können.
Abschließend besprechen wir, wie grüne Minze und Pfefferminze bei der Behandlung einiger hormoneller Akne bei Frauen helfen können, warum Männer zweimal über die Verwendung von Minztee nachdenken sollten und warum die Reduzierung der Sexualhormone oft der falsche Ansatz ist, wenn es darum geht, hormonelle Akne zu bekämpfen.
1. Reich an Antioxidantien
Sowohl grüne Minze als auch Pfefferminze enthalten mehrere starke Antioxidantien, die sich hervorragend zur Heilung der Haut von Akne, Narbenbildung und Hyperpigmentierung eignen, darunter Vitamin C, Rosmarinsäure, Limonen und Polyphenole.
Antioxidantien helfen bei der Behandlung und Bekämpfung von Akne, indem sie verhindern, dass Talgöl oxidiert (ranzig wird) und Hautzellen schädigen.
Darüber hinaus ist es wahrscheinlicher, dass Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung, Rauchen, freie Radikale und übermäßige Einwirkung von UV-Sonnenstrahlen Akne (und Falten/dunkle Flecken) verursachen, wenn nicht genügend Antioxidantien vorhanden sind.
2. Hilft, den Insulinspiegel zu senken
Grüner Minztee kann aufgrund seines hohen Polyphenolgehalts zur Senkung des Insulinspiegels beitragen. Polyphenole sind Antioxidantien, die die Insulinsensitivität verbessern und den Glukosestoffwechsel beschleunigen können, was dazu beiträgt, den Insulinspiegel im Körper zu senken.
Eine von der Semnan-Universität durchgeführte Studie ergab, dass der Insulinspiegel bei diabetischen Ratten deutlich niedriger war, wenn sie mit grüner Minze ergänzt wurden . Die Studie ergab außerdem, dass grüne Minze bei gesunden Ratten kaum einen Einfluss auf das Insulin hat. Nehmen Sie diese Forschung also mit Vorsicht.
Darüber hinaus tragen Minztees auch dazu bei, den Insulinspiegel zu senken, indem sie das Hungergefühl eindämmen. Pfefferminzbonbons und Kaugummi mit grünem Minzgeschmack sind für viele Menschen ein sehr beliebtes Mittel, um ihren Hunger zu zügeln, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie also häufig grünen Minztee trinken, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie weniger essen.
Wenn Sie unseren Leitfaden zu hormoneller Akne gelesen haben , werden Sie sich wahrscheinlich daran erinnern, dass Insulin und nicht Testosteron das wichtigste Hormon für Akne bei Erwachsenen ist.
Wenn der Körper zu viel Insulin ausschüttet, was normalerweise auf den Verzehr von zu vielen verarbeiteten Kohlenhydraten oder Milchprodukten zurückzuführen ist, wird eine Kaskade von Akne verursachenden Hormonen und Verbindungen freigesetzt.
Zusammen führen diese Verbindungen zu einer Überproduktion von Hautzellen und Talgdrüsen, was die Poren verstopft und letztendlich zu entzündeter Haut und Akne führt.
3. Lindert Stress
Grüner Minztee hat aufgrund seines Gehalts an Carvon (das zum Würzen vieler Arten von Minzbonbons verwendet wird) eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Carvon hat eine leicht dämpfende Wirkung auf das Zentralnervensystem und hat in mehreren Studien gezeigt, dass es Ruhezustände verbessert.
Stress ist einer der Hauptverursacher von Akne . Wenn Sie gestresst sind, wird Cortisol, ein Stresshormon, ausgeschüttet.
Ständig erhöhte Cortisolspiegel können zu Entzündungen, hohen Insulinspiegeln und einer Schädigung des Verdauungssystems führen. Das bedeutet, dass Stress nahezu jede Grundursache von Akne betrifft.
Darüber hinaus haben heiße Getränke im Allgemeinen eine beruhigende Wirkung und entspannen den Körper, sodass grüner Minztee perfekt für alle ist, die einen stressigen Tag hinter sich haben (besonders, wenn Sie erkältet sind oder Akne haben!)
4. Verbessert die Schlafqualität
Grüne Minzetees können aufgrund ihres Carvongehalts und ihrer Temperatur zur Verbesserung des Schlafes beitragen. Die entspannenden Bestandteile des Tees sowie seine Temperatur machen ihn zum perfekten Getränk vor dem Schlafengehen.
Für Menschen mit zu Akne neigender Haut ist ausreichend Schlaf äußerst hilfreich . Ebenso wie Stress kann Schlafmangel durch einen Anstieg des Insulin- und Cortisolspiegels zu entzündlicher und hormoneller Akne führen.
Im Gegensatz zu anderen Teesorten enthalten Kräutertee aus grüner Minze und Pfefferminze kein Koffein, was bedeutet, dass sie Ihren Schlaf nicht stören. Eine Studie ergab sogar, dass sich der Schlaf bei Ratten nach der Ergänzung mit grünem Minztee verbesserte.
5. Verbessert das Verdauungssystem
Grüner Minztee trägt aufgrund seiner antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften zur Verbesserung der Darmgesundheit bei. Minztee hemmt das Wachstum schädlicher Bakterien, was dazu beiträgt, Darmprobleme wie das Reizdarmsyndrom zu lindern und die Vermehrung nützlicher Darmmikroben zu beschleunigen.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Krauseminzöl die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems fördert und die Symptome des Reizdarmsyndroms lindert.
Verdauungsprobleme, sei es ein unausgeglichenes Darmmikrobiom, ein durchlässiger Darm oder eine bakterielle Überwucherung, können zu Akne führen, indem sie Entzündungen auslösen und Ihren Körper daran hindern, wichtige hautreinigende Nährstoffe aufzunehmen.
6. Hilft, die Symptome von PCOS zu lindern
Sowohl Männer als auch Frauen benötigen etwas Testosteron, um zu funktionieren, aber im Gegensatz zu Männern benötigen Frauen deutlich weniger, um optimal zu funktionieren .
Tatsächlich sind Erkrankungen, bei denen Frauen zu viel Testosteron produzieren, wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) , tendenziell mit einer höheren Aknerate verbunden.
Der beste Weg, Testosteron auf natürliche Weise ohne Verhütung oder Hormontherapie zu senken, ist eine gesunde Ernährung. Low-Carb-Diäten haben sich bei der Behandlung hormoneller Akne als besonders wirksam erwiesen .
Dennoch ist das Trinken von grünem Minztee vorteilhaft für die Senkung des Testosteron- und DHT-Spiegels bei Frauen . Häufig hilft dies auch bei der Behandlung von Akneausbrüchen und verkürzt die Dauer unregelmäßiger Perioden.
Wie helfen grüne Minze und Pfefferminze bei der Behandlung einiger (aber nicht aller) hormoneller Akne?
Grüne Minze und Pfefferminztee behandeln hormonelle Aknesymptome, indem sie den Testosteron- und DHT-Spiegel (Dihydrotestosteron) senken. Dies geht aus dieser von Dr. Imperato-McGinley von der Cornell University durchgeführten Studie über die Wirkung von Androgenen auf die Talgölproduktion hervor
Sowohl grüne Minze als auch Pfefferminztee haben nachweislich eine signifikante antiandrogene Wirkung . Dazu gehört ein niedrigerer DHT-Spiegel, das spezifische männliche Sexualhormon, das dafür verantwortlich ist, dass unser Körper zu viel Talg produziert.
DHT ist ein spezifisches männliches Sexualhormon (das auch bei Frauen in geringeren Mengen als bei Männern vorkommt), das dafür verantwortlich sein kann , dass unser Körper zu viel Talg produziert. Zu viel Talgöl kann zu verstopften Poren führen, was eine Akneinfektion und Entzündung (ein heller, roter, hervorstehender Pickel) auslösen kann.
Das Wichtigste dabei ist, dass diese Dinge nur passieren , wenn unser Körper nicht in der Lage ist, mit diesem überschüssigen Talgöl umzugehen. Talgöl ist eine natürliche, notwendige und gesunde Schutzschicht für unsere Haut. Ohne Talgproduktion würde Ihre Haut täglich austrocknen, rissig werden und bluten.
Wenn wir über genügend Antioxidantien und Widerstandsfähigkeit gegen oxidativen Stress verfügen, wird Talgöl nicht infiziert oder oxidiert. Wenn wir ein gut funktionierendes Immunsystem haben, kommt es nicht zu einer massiven Entzündungsreaktion, die zu einem Pickel führt.
Wenn dies nicht der Fall ist, wird überschüssiges Talgöl zum Problem und DHT ist problematisch.
In dieser Hinsicht können grüne Minze, Pfefferminztee und Öl bei der Behandlung hormoneller Akne helfen. Dennoch sind hohe Testosteron- und DHT-Werte nur eine Komponente der hormonellen Akne – es ist nicht das ganze Bild.
Mehr Talgöl bedeutet nicht unbedingt mehr Akne. Ein hoher Testosteronspiegel bedeutet auch nicht unbedingt mehr Akne. Abhängig von Ihrem Geschlecht gibt es andere, wohl wichtigere ernährungsbedingte Hormone, die Sie zuerst in Angriff nehmen sollten.
Insgesamt sollten sich sowohl Männer als auch Frauen auf eine aknefreie Ernährung konzentrieren , bevor sie grünen Minztee oder -öl in ihre Routine integrieren.
Wenn Sie nach einem guten Leitfaden für eine hautreinigende Diät suchen, schauen Sie sich den GoodGlow Diet Blueprint an . Es enthält alles, was Sie für den Einstieg benötigen, auf einer Seite.
Wie viel Grüner Minztee sollten Sie trinken, um hormonelle Akne zu beseitigen?
Beginnen Sie damit , täglich ein oder zwei Tassen hochwertigen Bio- Kräuterminz- oder Pfefferminztee zu trinken, um Akne zu beseitigen. Es wird wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis sich Ergebnisse zeigen, aber wenn Sie glauben, aufgrund eines hohen Testosteronspiegels hormonelle Akne zu haben, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.
Verursacht das Trinken von grünem Minztee Nebenwirkungen?
In zu hohen Dosen kann das Menthol in der Grünen Minze negative Nebenwirkungen haben. Während eine Überdosierung von Menthol durch das Trinken von Minztee unmöglich ist, wird dies Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedenken nicht empfohlen.
1. Senkt das Trinken von grünem Minztee den Testosteronspiegel?
Ja, das Trinken jeglicher Art von Minztee senkt den Testosteronspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Ein hoher Testosteron- und DHT-Spiegel kann zu hormoneller Akne führen.
Eine von Dr. Paul Grant durchgeführte Studie zeigte, dass die Einnahme von Minztee zu einem deutlich niedrigeren Testosteronspiegel führte , einem Schlüsselfaktor bei hormoneller Akne.
Leider benötigen Männer gesunde Testosteron- und DHT-Werte, um funktionieren zu können. Ob Sie also Minztee konsumieren sollten oder nicht, hängt von Ihrer individuellen Situation ab.
Männer sollten sich den Konsum von Minztee zweimal überlegen. Ja, es könnte bei der Behandlung hormoneller Akne helfen, aber es führt wahrscheinlich zu einer verminderten Energie, Stimmung und Libido. Wenn Sie einfach gerne Tee trinken und nicht möchten, dass Ihr Testosteron sinkt, sollten Sie Basilikum- und Matcha- Tee trinken. Beide sind voller Antioxidantien und beeinträchtigen die Testosteronproduktion nicht. Wenn Sie Minztee speziell zur Behandlung von zu Akne neigender Haut trinken möchten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und Ihren Testosteronspiegel überprüfen lassen.
Frauen, insbesondere solche mit hohem Testosteronspiegel oder PCOS, sollten in Erwägung ziehen, täglich ein oder zwei Tassen Krauseminz- oder Pfefferminztee zu trinken, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu senken
Warum Männer den übermäßigen Konsum von Minztee vermeiden möchten
Wenn Sie ein Mann sind, sollten Sie es sich vielleicht zweimal überlegen, ob Sie eine hormonelle Störung durch eine Senkung des Testosteronspiegels behandeln sollen.
Testosteron ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden. Für Energie, Stimmung und Libido wird eine gesunde Menge Testosteron benötigt. Ein Mangel an Testosteron kann zu Angstzuständen, Lethargie und mangelndem Sexualtrieb führen.
Vertrauen Sie mir, als jemand, der versucht hat, hormonelle Akne durch eine Senkung des Testosteronspiegels zu behandeln, kann ich getrost sagen, dass es sich nicht lohnt, insbesondere wenn es wichtigere Hormone wie Insulin gibt , die man zuerst in Angriff nehmen muss.
Ein hoher Testosteronspiegel macht Sie nicht zu hormoneller Akne verdammt – es gibt viele andere Möglichkeiten, die Akne verursachenden Hormone zu senken und sich im Alltag tatsächlich besser zu fühlen.
2. Der Konsum von grünem Minztee verursacht Sodbrennen
Ja, Pfefferminztee kann bei manchen Menschen Sodbrennen auslösen und verschlimmern.
Erinnern Sie sich, wie wir oben erklärt haben, dass Minztee zur Entspannung beiträgt?. Wir machten keine Witze. Minze kann den unteren Schließmuskel der Speiseröhre tatsächlich so weit entspannen. dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen kann, was zu Sodbrennen führen kann.
Obwohl Pfefferminze die Verdauung unterstützen und zur Heilung des Mikrobioms beitragen kann. sollte sie vermieden werden, wenn Sie an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD). Sodbrennen oder anderen medizinischen Beschwerden leiden, die auf Magensäure zurückzuführen sind.
3. Kann die Einnahme von grünem Minztee zu Nierensteinen führen ?
Minztee kann aufgrund seines Oxalatgehalts die Bildung von Nierensteinen auslösen, allerdings ist dies unwahrscheinlich. Wenn Sie derzeit mit Nierensteinen zu kämpfen haben oder in der Vergangenheit daran gelitten haben, ist es am besten. Minztee zu meiden und andere Methoden zur Reduzierung entzündlicher Akne anzuwenden.
4. Das Trinken von grünem Minztee verringert die Eisenaufnahme
Ja, das Trinken von Minztee verringert die Menge an Eisen, die Ihr Körper aufnehmen kann. Die in Minztees enthaltenen Polyphenole binden Eisen auf dem Weg durch den Darm und verhindern, dass der Körper es aufnimmt.
Dies kann besonders für Vegetarier oder alle, die unter Eisenmangel leiden, problematisch sein. Aus diesem Grund sollte jeder, der in der Vergangenheit unter Eisenmangel gelitten hat, es vermeiden. übermäßig oder in großen Mengen Pfefferminztee zu trinken.
Was ist der beste Minztee für zu Akne neigende Haut?
Unsere Lieblings-Minztees sind Organic Spearmint Tea und Organic Peppermint Tea von Traditional Medicinals . Beide sind solide Alternativen und enthalten nur Bio-Minze. keine zugesetzten Süßstoffe, Öle oder Koffein und sind Fair-Trade-zertifiziert.
Nicht alle Minztees sind gleich. Viele Minztees enthalten konzentrierte Minzaromen ohne die eigentlichen Kräuter. Wenn Sie planen, im Rahmen Ihrer „Akne-Diät“ häufig Minztee zu trinken, ist es wichtig, darauf zu achten, dass Sie einen hochwertigen Bio-Tee verwenden.
Kann grüner Minztee als topische Behandlung verwendet werden?
Ja, grüner Minztee kann als topische Hautpflegebehandlung verwendet werden, um das Auftreten von Akneausbrüchen zu reduzieren. Zu diesem Zweck empfehlen wir, Bio-Minzteeblätter zu zerstampfen, mit gefiltertem Wasser zu vermischen und 15 Minuten lang auf das Gesicht aufzutragen. Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften des grünen Minztees sorgen dafür, dass er entzündete, zu Akne neigende Haut beruhigt, ohne die Poren zu verstopfen oder Ausbrüche auszulösen.
Helfen andere Teesorten bei der Beseitigung von zu Akne neigender Haut?.
Ja, es gibt viele andere Arten von Kräutertee, die helfen können. Entzündungen und Akne zu lindern, obwohl keiner so wirksam bei der Senkung des Testosteronspiegels ist.
Nachfolgend finden Sie eine Liste mehrerer Tees, die helfen können, Akneausbrüche zu reduzieren
Grüner Tee
Schwarzer Tee
Oolong-Tee
Matcha-Tee
Häufig gestellte Fragen
Kann Pfefferminztee bei Akne helfen?
Pfefferminztee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen in der Haut zu reduzieren. Darüber hinaus kann Pfefferminztee den DHT- und Testosteronspiegel senken, was bei manchen Frauen zu hormoneller Akne führen kann.
Helfen Minzblätter bei zystischer Akne?
Minzblätter wirken entzündungshemmend und besitzen mehrere antibakterielle Eigenschaften. Das Zerstampfen von Minzblättern und Wasser zu einer Paste und das Auftragen auf Akne kann dabei helfen. Entzündungen und Narbenbildung aufgrund früherer Ausbrüche zu reduzieren.
Wie lange dauert es, bis Grüner Minze-Tee Akne beseitigt?
Es gibt mehrere Faktoren, die bestimmen, wie schnell grüner Minztee Ihre Akne beseitigen kann, darunter Ihre Ernährung. Bewegung, Schlaf und die Menge an grünem Minztee, die Sie konsumieren. Die meisten Menschen bemerken innerhalb von 60 Tagen nach täglicher Anwendung eine Besserung.
Ist grüner Minztee gut für Ihre Haut?
Ja, grüner Minztee ist antibakteriell (hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten, ohne die Haut zu schädigen) und ist reich an Antioxidantien. Grüner Minztee kann sowohl konsumiert als auch als topisches Mittel zur Beruhigung entzündeter Haut verwendet werden.